TERAPIA PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES (PAS)
La alta sensibilidad es una cualidad maravillosa, pero a veces puede ser un desafío. Si eres altamente sensible, experimentas el mundo de manera más intensa: los sonidos, las emociones e incluso los pequeños cambios en tu entorno pueden afectarte profundamente. Esto puede llevar a sentimientos de sobreestimulación, agotamiento o la sensación de ser «diferente» a los demás. Como persona altamente sensible, entiendo bien estos desafíos y ofrezco una terapia adaptada específicamente a tus experiencias y necesidades únicas.
En mi terapia para personas altamente sensibles, te ayudo a abrazar tu sensibilidad y a utilizarla como una fortaleza en lugar de una carga. Juntos trabajamos en encontrar equilibrio, aprender a establecer límites y desarrollar estrategias prácticas para lidiar mejor con los estímulos. Durante nuestras sesiones, utilizo técnicas como la mindfulness y la terapia cognitivo-conductual (TCC), que te ayudarán a encontrar más calma y resiliencia en tu vida.
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Más sobre las Personas Altamente Sensibles (PAS)
En 1996, la psicóloga estadounidense, Dra. Elaine N. Aron, introdujo el término «persona altamente sensible» (PAS), también conocido como «sensory-processing sensitivity» (sensibilidad al procesamiento sensorial). La alta sensibilidad es un rasgo de personalidad (no una enfermedad) que se encuentra en el 15 al 20% de la población, tanto en hombres como en mujeres.
Las personas altamente sensibles presentan las siguientes cuatro características:
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- Procesamiento profundo de la información: Procesan la información que reciben de manera intensa y detallada.
- Sobreestimulación: Se sienten sobrecargadas fácilmente por la abundancia de impresiones sensoriales y emocionales.
- Emocionalidad y empatía: Experimentan las emociones de forma intensa y poseen una gran capacidad empática.
- Sensibilidad sutil: Son muy sensibles a los cambios sutiles, tanto en su entorno físico como en el estado emocional de los demás.
La alta sensibilidad es visible en el cerebro. Los escáneres cerebrales muestran que las personas altamente sensibles activan más áreas cerebrales al ver ciertos estímulos que las personas que no lo son, especialmente las áreas relacionadas con la conciencia, la atención, la empatía, la integración sensorial y la planificación de acciones.
¿Por qué sucede esto? En las personas altamente sensibles, falta un filtro que normalmente clasifica la información, lo que significa que reciben mucha más información. Esto provoca que se sientan sobrecargadas, fatigadas o emocionales con mayor rapidez. También pueden ser más sensibles al ruido y a otros estímulos externos.
Las PAS se presentan en todas las formas y tamaños. Cuando alguien no reconoce su alta sensibilidad, esto puede llevar a un sentimiento de ser diferente, de alienación e incluso de rebeldía o depresión. Por eso es esencial que las personas altamente sensibles reciban el apoyo adecuado. Algunos lo reciben de sus padres, pero muchos crecen en entornos que no muestran mucha comprensión, lo que puede causar problemas más adelante.
¿Crees que eres altamente sensible y te gustaría descubrir más sobre este tema? ¿O sabes que lo eres y te gustaría aprender a manejarlo mejor? ¿Tienes problemas con los que no puedes lidiar solo? No dudes en ponerte en contacto conmigo.
http://hsperson.com/therapists/seeking-an-hsp-knowledgeable-therapist/spain/
Información útil
Método de trabajo
Desde una perspectiva holística, la terapia desentraña gradualmente problemas complejos. El enfoque flexible, que varía en duración y frecuencia, se adapta a las necesidades únicas de cada cliente.
Técnicas
Explora el poder de la terapia cognitivo-conductual y el enfoque innovador de la tercera generación. Descubre cómo la mindfulness, la aceptación y el manejo efectivo de las emociones son claves para el cambio.
¿Para quién?
Ya sea que estés experimentando momentos de vulnerabilidad o luchando con problemas más graves, esta terapia se enfoca en el entendimiento, el crecimiento y el descubrimiento de tu fuerza interior. Las sesiones abordan diversas cuestiones, desde la alta sensibilidad hasta los trastornos del sueño y la dinámica familiar.