terapia conductual de tercera generación

¿Para quién es beneficiosa esta terapia?

La respuesta es sencilla: ¡Para todos!

La terapia conductual de tercera generación ofrece una poderosa combinación de técnicas como el mindfulness, la aceptación y la compasión. Estas no solo son útiles para personas con problemas mentales, sino que también son valiosas herramientas para el crecimiento personal y el aumento del bienestar diario. Se trata de más que solo una terapia; es una forma de vida que te permite vivir de manera más consciente y equilibrada.

Todos tenemos momentos de vulnerabilidad

En la vida, todos pasamos por periodos en los que nos sentimos tristes, vulnerables o estresados. Tal vez te resulte difícil llevar a cabo tus actividades diarias, sueles preocuparte mucho o sufres de ansiedad. A veces, las personas se ven atrapadas en hábitos poco saludables, como el consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias. Aunque el apoyo de amigos y familiares suele ayudar, en ocasiones es necesario dar un paso más y buscar ayuda profesional.

¿Cuándo es necesaria la terapia?

Cuando el apoyo de tu entorno no es suficiente, la terapia puede marcar la diferencia. Un terapeuta te ayuda a recuperar el control de tu vida, brindándote comprensión y las herramientas adecuadas. Esto es aplicable para todos, desde personas con problemas leves hasta aquellos que enfrentan desafíos mentales más graves, como:

Trastornos de ansiedad y pánico
Depresión
Burnout
Fobias
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Trastorno por estrés postraumático (TEPT)

Algunas afecciones mentales no se pueden eliminar por completo, pero podemos aprender a manejarlas y a descubrir nuestra fuerza interior.

Especialización en alta sensibilidad (PAS)

Las personas altamente sensibles (PAS) son un grupo especial con el que trabajo frecuentemente. Esta terapia proporciona un espacio seguro para que las personas con alta sensibilidad aprendan a aceptar su sensibilidad y a manejarla. Mi experiencia ha sido reconocida por Elaine Aron, quien me ha incluido en su plataforma como terapeuta especializada en PAS.