MINDFULNESS
Elige el aquí y ahora
En una sociedad donde, en teoría, todo parece posible, a menudo experimentamos frustraciones porque lo que se nos presenta como hermoso y alcanzable resulta difícil de lograr. Esto no solo se aplica a cosas materiales, sino también a cómo nos vemos y cómo nos sentimos. Estamos constantemente ocupados planeando y deseando el futuro, buscando formas de alcanzar nuestras metas, sin realmente disfrutar del momento presente.
Al mismo tiempo, a menudo somos arrastrados por el pasado, donde nos quedamos atrapados en frustraciones o cuestionamientos sobre lo que no hicimos bien o lo que no salió como esperábamos. Esta presencia constante de nuestros pensamientos en el pasado nos impide ver la belleza del momento actual.
Sin embargo, el ahora es el único momento que realmente importa. Es el momento para disfrutar, vivir y experimentar. Aunque el presente no siempre es perfecto o hermoso, el mindfulness nos enseña a aceptar lo que es. Al vivir en el presente, podemos disfrutar más conscientemente de los pequeños y bellos momentos que nos ofrece cada día, incluso cuando la vida no es siempre fácil.
El mindfulness puede ayudarte a disfrutar más de cada día, pero también a enfrentar y superar los problemas. Es una habilidad que puedes aprender, que te permite estar presente en el momento actual, para que ya no vivas atrapado en el pasado o el futuro.
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Información útil
Método de trabajo
Desde una perspectiva holística, la terapia desentraña gradualmente problemas complejos. El enfoque flexible, que varía en duración y frecuencia, se adapta a las necesidades únicas de cada cliente.
Técnicas
Explora el poder de la terapia cognitivo-conductual y el enfoque innovador de la tercera generación. Descubre cómo la mindfulness, la aceptación y el manejo efectivo de las emociones son claves para el cambio.
¿Para quién?
Ya sea que estés experimentando momentos de vulnerabilidad o luchando con problemas más graves, esta terapia se enfoca en el entendimiento, el crecimiento y el descubrimiento de tu fuerza interior. Las sesiones abordan diversas cuestiones, desde la alta sensibilidad hasta los trastornos del sueño y la dinámica familiar.