Blog
Soms merk je dat je vastzit. In oude patronen, in uitstelgedrag, in emoties die steeds terugkomen, of in een lichamelijke spanning die je niet goed kan plaatsen. Misschien draag je al een tijd dingen met je mee en voel je dat het moment is gekomen om daar met zachtheid en aandacht naar te kijken.
Als je het gevoel hebt dat je begeleiding kan gebruiken, individueel, in groep, via cursussen of tijdens een langere therapeutische vakantie, dan ben je welkom om contact met me op te nemen. Samen kunnen we onderzoeken wat jou belemmert en hoe je dit stap voor stap kan transformeren naar iets dat je ondersteunt in plaats van tegenwerkt.
Ik werk zowel online als op locatie, onder andere in de Spaanse Pyreneeën, en bied ruimte voor verdieping op jouw tempo, met respect voor wie je bent en waar je nu staat.
Voel je vrij om me te contacteren als je vragen hebt of gewoon even wilt voelen of mijn aanbod bij jou past. Soms begint verandering simpelweg met jezelf toestemming geven om hulp te ontvangen.
Liefde en hooggevoeligheid: hoe HSP’ers liefde beleven
Hooggevoeligheid is een eigenschap, een gave die soms overweldigt en je het gevoel geeft dat je op een eenzaam eiland staat, omringd door een oceaan vol prikkels. Als hoogsensitief persoon ervaar je alles dieper. Vreugde voelt groter. Verdriet voelt zwaarder. En...
Paniekaanvallen en angstig zijn voor angst
Een paniekaanval overkomt je plotseling. Je hart bonkt, je ademhaling versnelt, je voelt je duizelig of misselijk, en een overweldigend gevoel van angst neemt bezit van je lichaam. Het duurt meestal maar enkele minuten, maar het voelt als een eeuwigheid. Wat veel...
HSP en leiderschap in het dagelijks leven
Hoogsensitief zijn betekent dat je de wereld dieper ervaart dan gemiddeld. Je pikt emotionele signalen op die anderen missen. Je denkt grondiger na voor je een beslissing neemt. Je voelt wat er speelt in een groep, soms nog voor iemand er iets over zegt. Dat klinkt...
Hoe weet ik of mijn kind psychologische ondersteuning nodig heeft?
Het is volkomen normaal dat je je als ouder deze veelvoorkomende vraag stelt: hoort wat mijn kind meemaakt bij zijn ontwikkeling, of heeft het professionele hulp nodig? De kindertijd en de adolescentie zijn fasen vol emotionele, sociale en lichamelijke veranderingen....
Intrusieve gedachten als oorzaak van angst, paniek en fobieën
Heb je ooit op een hoge plek gestaan en plotseling de gedachte gehad: wat als ik spring? Of ben je thuis groenten aan het snijden en schiet er opeens door je hoofd: wat als ik mezelf verwond met dit mes? Dit zijn voorbeelden van intrusieve gedachten: ongewenste...
Mindfulness bij piekeren: hoe je uit je hoofd en terug in het moment komt
Piekeren kan voelen als een trein die maar blijft rijden. Gedachten herhalen zich, scenario’s stapelen zich op en voor je het weet ben je volledig opgeslokt door “wat als…”. Misschien lig je ’s avonds wakker. Misschien speel je gesprekken opnieuw af in je hoofd. Of...
Hoe angst tot rust brengen in een wereld die nooit stilstaat
Waarom angst vandaag zo vaak voorkomt We leven in tijden vol prikkels, onzekerheid en emotionele overbelasting. Daardoor is angst een zeer voorkomende ervaring geworden, vooral bij mensen met een gevoelig zenuwstelsel, hoge empathie, een diep denkvermogen, een actieve...
Hoogsensitieve Personen en Vriendschap: Hoe relaties te kiezen die je welzijn voeden.
Ik ken dit onderwerp heel goed. Als psycholoog en hoogsensitieve therapeut zie ik dagelijks hoe veel van de mensen die bij mij in therapie komen, zowel online als face-to-face, worstelen met dezelfde uitdagingen die ik zelf heb meegemaakt en nog steeds ervaar in mijn...