Mindfulness: estar en el aquí y en el ahora.
Vivimos en una sociedad donde supuestamente todo es posible y se puede conseguir. Sin embargo, todos los días nos encontramos con frustraciones, porque los objetos que nos muestran glamurosamente como lo que tenemos que poseer para ser felices, son difíciles de conseguir.
Muchas veces, estamos ocupados planificando cómo llegar a nuestras metas y esperando ser felices en un futuro. Si funcionamos así, nos olvidamos de apreciar y gozar de lo que está pasando en el momento.
También nos quedamos atascados en el pasado, agarrándolo. Pensamos sobre lo que hicimos y por qué, nos preguntamos qué hicimos mal o deseamos cambiar lo que nos pasó. Si nos centramos en el pasado, cerramos los ojos a la belleza que el AHORA nos despliega a nuestro alrededor. El AQUÍ y el AHORA es el único momento verdadero. El AHORA es el momento para gozar, vivir y experimentar.
Este AHORA no siempre nos ofrece momentos felices. La vida no es siempre de color rosa, y es una realidad que tenemos que aceptar.
Pero vivir en el AHORA nos deja disfrutar de manera consciente de la belleza que experimentamos en cada momento del día. El mindfulness o estar presente, se puede aprender. Estar presente te va a ayudar a disfrutar de la vida cada vez más, además de ayudarte a lidiar con problemas y solucionarlos. El mindfulness ayuda a todo el mundo a sentirse mejor. Se recomienda una terapia que incluye el mindfulness para lidiar con el estrés, la depresión, la ansiedad, la inseguridad, el bajo autoestima, el trastorno límite de personalidad, las fobias… Es fácil de usar en el día a día tanto para adultos como para niños o adolescentes.
